Het is een opvallend warme zomer en er lijkt vooralsnog geen einde te komen aan de warme dagen. We staan officieel aan het begin van een grote hittegolf en daar kunnen we maar beter goed op voorbereid zijn. Wij delen vandaag daarom 5 tips om de hittegolf veilig en koel door te komen.
Tijdens deze warme dagen zweet je wat af en verlies je veel vocht. Het is dan ook heel belangrijk om goed te blijven drinken. Een handige tip hierbij is om niet te kiezen voor ijskoude drankjes. Het voelt misschien op het moment heel verfrissend, maar de koele drankjes zullen jouw lichaamstemperatuur doen stijgen waardoor je het uiteindelijk nog warmer krijgt. Hetzelfde geldt voor ijsjes trouwens. Wat je dan wel kunt eten en drinken? Geloof het of niet: maar lauwe thee en pittig eten is aan te raden!
We zitten in ons dagelijks leven in een ritme en alhoewel het zomer is, heeft lang niet iedereen vrijaf. Het is echter wel slim om het tempo van de dag aan te passen aan de warmte, ondanks dat je geen vakantie hebt. Doe het dus wat rustiger aan en vermijd stress.
Veel mensen zijn echte zonaanbidders en willen ieder straaltje zonlicht meepikken. Met het oog op deze hitte is dat echter geen goed idee. Met deze temperaturen is het raadzamer om de schaduw te blijven om nog enigszins koel te blijven en de huid niet te laten verbranden. Mocht je toch de zon in gaan, smeer je dan heel goed in en blijf zeker niet te lang in de volle zon, vooral niet midden op de dag.
Natuurlijk wil je jouw workout regime niet laten verstoren door deze warmte, maar wees wijs. Je kunt wel sporten, maar probeer dit niet in de volle zon te doen en kies hiervoor de juiste momenten uit. Een workout in de vroege ochtend of in de namiddag of avond is beter vol te houden. Veel sportscholen en sportzalen beschikken over airco, maar als je graag thuis sport kun je natuurlijk ook een koel hoekje opzoeken. Gelukkig is de fitness trampoline eenvoudig overal te installeren.
Met zoveel dagen achtereen deze warmte is het lastig om het huis koel te houden. Toch is het prettig om ‘s avonds in een ietwat afgekoelde slaapkamer tot rust te komen en overdag gewoon aan het werk te kunnen. Je kunt jouw huis iets laten afkoelen door gebruik te maken van een ventilator met flessen bevroren water en de gordijnen en ramen dicht te houden als de zon op de ramen staat.
Een fitness trampoline is een fantastische aanschaf voor jouw welzijn. Door te springen op de…
Trampolinespringen, ook wel rebounding genoemd, is een sport die de laatste jaren enorm in populariteit…
Kinderen zijn continu aan het leren, of ze nu op school zijn, spelen of even…
De feestdagen staan praktisch voor de deur. Het is een tijd van gezelligheid, lekker eten…
De interesse in een lang en gezond leven is ontzettend groot tegenwoordig. Er worden tal…
Trampolinespringen is een geliefde bezigheid van kinderen jong en oud. Talloze gezinnen hebben een trampoline…