Veel mensen brengen meerdere keren per week een bezoek aan de sportschool of zijn lid van een sportvereniging om regelmatig in beweging te komen en aan hun conditie te werken. Dat is natuurlijk fantastisch! Regelmatig bewegen is goed voor de spieren en gewrichten, de conditie, een verantwoord gewicht en gezonde hart- en bloedvaten. Maar wij kunnen jullie ook van harte aanraden om regelmatig buiten te sporten. Nu het zonnetje vaak schijnt en de temperatuur aangenaam is, is er niets fijner dan buiten in beweging te zijn. En sporten in de buitenlucht heeft ook heel veel voordelen!
Je bent vast wel eens in een sportzaal of fitnessruimte geweest waar het benauwd en bedrukkend was tijdens het sporten. Dat beweegt toch minder prettig en verhoogt bovendien de kans op verspreiding van virussen. Bij sporten in de buitenlucht heb je hier nooit last van. Er is altijd meer dan voldoende zuurstof in de lucht om flink in te ademen en op adem te komen en de kans op besmetting met het coronavirus is aanzienlijk minder.
Bij het sporten in de buitenlucht werk je niet alleen aan jouw conditie en soepelheid, maar ook aan het welzijn van jouw hele lijf. Door buiten te sporten maakt jouw lichaam, onder invloed van zonlicht, namelijk flink wat vitamine D aan. Vitamine D is essentieel voor voldoende energie, een goede werking van onze spieren, een gezond immuunsysteem en stevige botten en tanden. Vitamine D kan alleen aangemaakt worden door blootstelling aan zonlicht of door het nemen van supplementen.
De buitenlucht, het zonlicht en de bedrijvigheid buitenshuis doen wonderen voor onze stemming. We komen in beweging, zijn in contact met andere mensen en genieten van het uitzicht in de stad of in de natuur. Vooral als we gewend zijn veel binnenshuis te zitten, kan sporten in de buitenlucht onze stemming aanzienlijk verbeteren. Het daglicht stimuleert bovendien de aanmaak van serotonine en hierdoor wordt ons gemoed positief beïnvloed.
Sporten in het park of in de stad is ook gewoon erg leuk. Er valt altijd wat te beleven waardoor het dagelijkse hardlooprondje nooit gaat vervelen. Hierdoor is in de buitenlucht rennen of fietsen gewoonweg prettiger dan hardlopen op een loopband of fietsen op de hometrainer. Je kunt zelfs jouw fitnesstrampoline lekker buiten in de tuin of in het park zetten om eens van omgeving te veranderen.
Een fitness trampoline is een fantastische aanschaf voor jouw welzijn. Door te springen op de…
Trampolinespringen, ook wel rebounding genoemd, is een sport die de laatste jaren enorm in populariteit…
Kinderen zijn continu aan het leren, of ze nu op school zijn, spelen of even…
De feestdagen staan praktisch voor de deur. Het is een tijd van gezelligheid, lekker eten…
De interesse in een lang en gezond leven is ontzettend groot tegenwoordig. Er worden tal…
Trampolinespringen is een geliefde bezigheid van kinderen jong en oud. Talloze gezinnen hebben een trampoline…