Dagelijks bewegen zonder forceren: klantervaring met de Flexbounce mini-trampoline
Steeds meer mensen zoeken naar een manier om dagelijks te bewegen zonder hun lichaam te overbelasten. Niet langer, zwaarder of intensiever, maar slimmer, zachter en vooral: vol te houden.
In deze klantervaring vertelt Celeste Hoff (leefstijlarts en voormalig specialist ouderengeneeskunde) hoe zij de Flexbounce mini-trampoline inzet als vast onderdeel van haar dag. Kort, laagdrempelig en afgestemd op wat haar lichaam nodig heeft.
Achtergrond van Celeste Hoff
Celeste startte in december 2017 haar eigen praktijk. Waar zij begon als leefstijlcoach, noemt zij zichzelf inmiddels leefstijlarts: iemand die mensen helpt om op een natuurlijke manier vitaler te worden en meer regie te krijgen over hun gezondheid.
Ze heeft een stevige medische basis. Dertien jaar werkte zij als specialist ouderengeneeskunde. In die periode zag ze vaak dat mensen pas laat in hun leven serieus aandacht besteden aan gezondheid. Juist dat inzicht vergrootte haar interesse in preventie, voeding en dagelijkse beweging.
Gezond leven is voor Celeste geen trend, maar een fundament. Ze werd al op jonge leeftijd vegetariër, eet grotendeels plantaardig en ziet regelmatig bewegen als een vaste pijler binnen haar leefstijl.
Waarom de Flexbounce mini-trampoline bij haar visie past
Voor Celeste draait gezondheid niet om intensieve workouts of strakke trainingsschema’s. Het gaat om haalbaarheid: wat kun je elke dag doen, óók op drukke of minder energieke momenten?
De Flexbounce mini-trampoline sluit hier perfect op aan. Het maakt het makkelijker om dagelijks te bewegen, zelfs wanneer ze veel achter de computer zit of wanneer naar buiten gaan geen optie is. Op zulke momenten helpt een paar minuten trampolinespringen om het lichaam weer te activeren.
Zo gebruikt Celeste de Flexbounce in haar dagelijkse routine
Celeste werkt met een vaste ochtendstructuur. Ze start haar dag met water, vaak met citroen. Afhankelijk van haar planning springt ze daarna kort op de trampoline, wat haar helpt om wakker en alert te worden.
Ze houdt het bewust klein en overzichtelijk:
- ongeveer 10 minuten beweging per dag
- waarvan 5 minuten op de mini-trampoline
De bewegingen zijn rustig en zacht. Het doel is niet intensiteit, maar luisteren naar wat het lichaam nodig heeft. Ook gedurende de dag gebruikt ze de trampoline soms kort tussendoor, vooral wanneer ze merkt dat ze te lang heeft gezeten.
Op dagen dat ze niet naar buiten gaat, is de trampoline een laagdrempelig alternatief om tóch in beweging te blijven.
Wat deze manier van bewegen haar oplevert
Door deze korte, dagelijkse beweegmomenten merkt Celeste duidelijke voordelen. Ze voelt zich alerter, zit prettiger in haar lichaam en ervaart minder kans op rugklachten die kunnen ontstaan door langdurig zitten.
Voor haar zit de kracht vooral in herhaling. Niet één lange training, maar meerdere korte momenten verspreid over de dag. Juist die aanpak maakt bewegen duurzaam en goed vol te houden.
Dit sluit aan bij wat onderzoek laat zien over bewegen op een mini-trampoline: regelmatige, laagdrempelige beweging ondersteunt de doorbloeding en activeert het lichaam.
Meer hierover lees je in dit artikel:
Onderzoek naar bewegen op de mini-trampoline
https://flexbounce.nl/uncategorized/onderzoek-over-mini-trampoline/
Celeste in haar eigen woorden
“Je voelt je echt lekkerder in je vel en je bent alerter.”
“De kracht zit in de herhaling.”
“Het hoeft niet lang te duren.”
“Als je te weinig beweegt en te lang zit, krijg je klachten. Dat merk ik zelf ook.”
“Meerdere keren kort bewegen werkt beter dan één lange workout.”
“Drie minuten per dag kan al genoeg zijn — al is het alleen maar even bouncen.”
Voor wie deze manier van bewegen herkenbaar is
De manier waarop Celeste de Flexbounce gebruikt, spreekt veel mensen aan die wel willen bewegen, maar hun lichaam niet willen overbelasten.
Ben je benieuwd of deze vorm van bewegen ook bij jou past?
Bekijk de Flexbounce mini-trampoline en ontdek welke uitvoering aansluit bij jouw lichaam en behoeften:
