Tag Archief van: fitness oefeningen

krachttraining

Krachttraining op de fitness trampoline: zo pak je het aan

De laatste jaren is er steeds meer aandacht voor krachttraining in onze work-out routine. Trainen met gewichten is niet langer meer iets alleen voor bodybuilders: we zien er allemaal het nut van in om spiermassa te ontwikkelen, kracht op te…
fitness trampoline

5 tips om veilig op een fitness trampoline te springen

Springen op de fitness trampoline is een fantastische manier om in beweging te komen, te werken aan je conditie en jezelf gezond en fit te houden. Veiligheid staat daarbij uiteraard voorop. Om ervoor te zorgen dat je optimaal kunt profiteren…
fitness trampoline

Zo kan trampolinespringen helpen bij lage rugpijn

Heel veel mensen kampen dagelijks met rugpijn. Dit kan pijn aan de bovenrug zijn of een uitstralende pijn bij de schouderbladen, maar één van de meest gehoorde klachten is lage rugpijn. Deze rugpijn is erg vervelend en kan het dagelijks leven…
virtual reality fitness trampoline

Virtual reality work-outs op de fitness trampoline

Of je nu heel technisch onderlegd bent of geen kaas hebt gegeten van computers en technologie: je kunt tegenwoordig niet meer om virtual reality heen. Ook binnen de sportwereld neemt virtual reality een steeds grotere rol in. Het helpt mensen…
fitness trampoline

Zo til je jouw fitness trampoline work-out naar een hoger niveau

Ben jij groot fan van de fitness trampoline, maar ziet jouw work-out routine er al tijden hetzelfde uit? En ben je wel toe aan een nieuwe uitdaging? Dan ben je bij Flexbounce uiteraard ook aan het juiste adres. Wij delen regelmatig leuke oefeningen…
fitness trampoline

Trampolinespringen en stress incontinentie

Het is misschien een ietwat taboe onderwerp, maar we moeten het toch eens hebben over stress incontinentie. Maar liefst één op de vier vrouwen heeft namelijk last van ongewild urineverlies. In veel gevallen is dit het gevolg van stress incontinentie.…
hoepelen

Deze sporten uit onze jeugd zijn weer helemaal terug van weggeweest

Wie heeft er geen fijne herinneringen aan middagen lang buitenspelen met de kinderen uit de buurt? We deden tikkertje en verstoppertje, gingen rolschaatsen of hoelahoepen en we vermaakten ons altijd. Naarmate we volwassen werden, deden we steeds…
bewegen

Zo maak je eenvoudig tijd voor jouw dagelijkse work-out

Veel mensen nemen zich voor om meer te bewegen, maar vaak blijft het bij slechts een voornemen of vallen de plannen na een paar weken al in het water. Regelmatig sporten blijkt toch erg lastig te zijn. Vaak ontbreekt het mensen aan zin of aan…
fit Kerst

Zo blijf je fit met Kerst

De kerstdagen staan voor de deur. Dat betekent veel gezellige dagen met vrienden en familieleden, leuke cadeaus en heel veel lekker eten. Maar het betekent voor veel mensen ook veel bankhangen, borreltjes en iets te veel smakelijke snacks. Natuurlijk…
fitness trampoline

Trampolinespringen voor sterke benen

,
Trampolinespringen is een ideale sport voor jong en oud. Het is leuk om te doen én ook nog eens heel erg gezond. Door regelmatig te oefenen op de fitness trampoline, werk je actief aan een goede conditie, een gezond hart, een optimale weerstand…
sterke rug trampolinespringen

Trampolinespringen voor een sterke rug

,
Bij veel sporten wordt er volop aandacht besteed aan het versterken van de spieren van de benen, billen, armen en buik. Dat is ook heel belangrijk, maar laten we vooral de rugspieren niet vergeten. Onze rug is essentieel voor de ondersteuning…
sterke core trainen

Trampolinespringen voor een sterke core

Tegenwoordig wordt er in iedere sport wel aandacht besteed aan de core. Met de core doelt men op de buik- en rugspieren. Dit is als het ware de kern van jouw lichaam; een sterke core zorgt voor een goede basis. Door aan de core te werken, creëer…
trampoline workout billen

Trampolinespringen voor mooie billen

Mooie ronde billen zijn tegenwoordig dé blikvanger. Vrouwen over de hele wereld streven naar de ronde billen van bekendheden als Kim Kardashian, Beyoncé en Nicki Minaj. Personal trainers krijgen steeds vaker het verzoek voor trainingen die…
lente hooikoorts

Sporten met hooikoorts

,
Het is weer die tijd van het jaar. De bomen en struiken staan in bloei dus de lucht zit vol met pollen. Het is een prachtig gezicht, de natuur die wakker wordt, maar voor mensen met hooikoorts heeft het ook veel nadelen. De neus begint te lopen,…
workout

Dit zijn dé sporttrends van 2021

2021 is alweer een paar maanden oud en alhoewel dit jaar er heel anders uitziet dan alle voorgaande jaren, gaat het dagelijks leven gewoon door. Voldoende bewegen blijft ook dit jaar onverminderd belangrijk. Misschien is sporten zelfs wel belangrijker…
trampoline oefeningen

5 dingen waar je op moet letten voor een effectieve trampoline workout

Er zijn maar weinig workouts makkelijker én leuker dan springen op de fitness trampoline. Het is plezierig, geschikt voor iedereen én een fantastische workout voor het hele lichaam. En daarbij werkt het springen ook nog eens positief door…
gezondheidsvoordelen trampolinespringen

Een effectieve 5 minuten workout op de fitness trampoline

We willen allemaal wel in vorm komen en blijven, maar de tijd vinden om te sporten blijft altijd een uitdaging. Gelukkig kun je met een fitness trampoline in huis altijd wel een momentje vinden om, tussen de bedrijven door, even een snelle workout…
sporten

Verantwoord sporten in coronatijd

Sinds begin dit jaar staat het leven van veel mensen wereldwijd op z'n kop. Door COVID-19, oftewel het corona virus, is alles anders geworden. Veel mensen werken nu thuis, reizen met het openbaar vervoer kan alleen nog met een mondkapje op,…
fitness trends

Dé fitness trends van deze zomer

De zomer staat alweer voor de deur. Ondanks dat we, door het corona virus, een ander jaar hebben dan we misschien gepland hadden, zijn sommige dingen onveranderd. Zo zijn er elke jaar weer nieuwe fitness trends te spotten in de zomer en dat…
trampolinespringen tegen botontkalking

Effectieve oefeningen op de fitness trampoline bij pijnlijke knieën

Een trampoline in huis is leuk voor het hele gezin. Het geeft je de mogelijkheid om de meest uiteenlopende work-outs te doen en de kinderen kunnen zich uitleven en hun energie kwijt. Maar ook als je op zoek bent naar een iets minder uitbundige…
oefeningen voor benen

10 supereffectieve oefeningen voor sterke benen

Naast een goede conditie, soepele spieren en het verminderen van de kans op diverse ziektes, krijg je door regelmatig sporten ook een strak lichaam. Wij tippen graag 10 supereffectieve oefeningen voor sterke benen.
sterke armen

10 supereffectieve oefeningen voor sterke armen

Naast een goede conditie, soepele spieren en het verminderen van de kans op diverse ziektes, krijg je door regelmatig sporten ook een strak lichaam. Wij tippen graag 10 supereffectieve oefeningen voor sterke armen.
buikspieroefeningen

10 supereffectieve oefeningen voor een strakke buik

Naast een goede conditie, soepele spieren en het verminderen van de kans op diverse ziektes, krijg je door regelmatig sporten ook een strak lichaam. Wij tippen graag 10 supereffectieve oefeningen voor een strakke buik.
oefeningen voor billen

10 supereffectieve oefeningen voor stevige billen

Naast een goede conditie, soepele spieren en het verminderen van de kans op diverse ziektes, krijg je door regelmatig sporten ook een strak lichaam. Wij tippen graag 10 supereffectieve oefeningen voor strakke billen.

Review Chantal – ervaringen van een psychiater met de Flexbounce trampoline

Onderstaande review ontvingen we van Chantal.Chantal werkt als psychiater en heeft in haar werk dagelijks te maken met verslavingsproblematiek. Vanuit haar persoonlijke zoektocht om fit te blijven deelt zij haar ervaringen met bewegen. Dank…