Berichten

zomer fit

3 tips om fit te blijven deze zomer

De zomer is een fantastische periode van het jaar. We nemen eindelijk de tijd voor familie en vrienden, laten het werk even liggen, borrelen 's avonds bij een vuurkorf in de tuin en genieten volop van ijsjes en zomerfruit. Deze tijd van het…
lente

5 tips om gezond en fit de lente in te gaan

Alhoewel het officieel nog winter is, is de lente overal merkbaar. De bomen krijgen knoppen, de eerste bloemen komen voorzichtig op en het bescheiden zonnetje zorgt ervoor dat iedereen naar buiten komt. Hoog tijd dus om te ontwaken uit die winterslaap…
gezond leven als je druk bent

Hoe zorg je goed voor jezelf als je het druk hebt

Het dagelijks leven is hectisch. Er moet van alles gebeuren en soms lopen we onszelf daarbij compleet voorbij. Erg zonde, want als je niet goed voor jezelf zorgt, heb je ook niet de energie en de mogelijkheden om alle anderen dingen, die ook…
weerstand in de herfst

5 tips voor een goede weerstand deze herfst

De herfst is een heerlijk seizoen. De prachtige herfstbladeren kleuren de bomen, er waait een frisse bries door de stad en er zijn weer volop heerlijke herfstgroenten beschikbaar om de lekkerste soepen en stoofschotels mee te maken. Een nadeel…
goede start van de dag

5 tips voor een goede start van de dag

Voor veel mensen is het best lastig om 's ochtends vroeg op te staan. Het bed is zo lekker warm en de agenda voor deze dag zo vol. In bed blijven liggen lijkt dan aantrekkelijker, maar door te blijven snoozen, begint de dag wel heel gehaast.…
ADHD en voeding bewegen

ADHD en het effect van voeding en bewegen

Het is inmiddels een bekend fenomeen in onze westerse maatschappij: ADHD (attention deficit hyperactivity disorder). Heb je dit etiket opgeplakt gekregen, dan zul je je vaak rusteloos voelen en je moeilijk kunnen concentreren. Vaak worden voor…