Tag Archief van: bewegen

Verbeter de klachten bij lipoedeem met trampolinespringen

behandeling van lipoedeem

Een fitness trampoline biedt uitkomst bij diverse ziekten en aandoeningen. We schrijven er regelmatig over en proberen hier en daar advies te bieden. Ook in klantenervaringen lezen we positieve berichten over de voordelen van het trampolinespringen. Mensen ervaren het als een leuke manier om aan de conditie te werken en melden een verbetering van allerlei klachten. Dat vinden we leuk om te horen! Vorig jaar deelden we een klantervaring van Annet.  Zij is een tevreden klant die lijdt aan lipoedeem. Ze schreef over haar positieve ervaringen met de Flexbounce trampoline en hoe haar nieuwe fitnessroutine haar klachten verbeterde. In dit artikel lees je meer over de behandeling van klachten bij lipoedeem.

Wat is lipoedeem?

Lipoedeem is een vrij onbekende aandoening waarbij vetweefsel ongelijkmatig is verdeeld over het lichaam. Het gevolg is een plaatselijke vetophoping op het lichaam. Dit kan bijvoorbeeld op de heupen, knieën, armen of onderbenen zijn. Deze vetophoping kan leiden tot pijnklachten en vermoeidheid in het lichaamsdeel. Lipoedeem komt in allerlei gradaties voor. Het is erfelijk en chronisch van aard en treft vaker vrouwen dan mannen. Sporten of gewichtsvermindering leidt niet tot een afname van het lipoedeem.

Richtlijn Lipoedeem

Er bestaat helaas geen behandeling om lipoedeem te genezen. Dit tot grote frustratie van veel mensen. Er zijn wel diverse manieren om klachten te verminderen. En tijdige herkenning van de klachten is ook belangrijk. Hoe eerder het ontdekt wordt, hoe meer er kan worden gewerkt aan de behandeling van de klachten. Zo kan de verdere ontwikkeling voorkomen worden. Kennis en herkenning is dus belangrijk. De Nederlandse Vereniging van Dermatologie en Venereologie heeft een Richtlijn Lipoedeem opgesteld.  Deze is opgesteld in samenwerking met andere verenigingen. In deze richtlijn krijgt de patiënt meer informatie over de aandoening. In de beschrijving zijn diverse behandelopties opgenomen. Daarnaast worden adviezen gegeven om de klachten te verminderen. Met deze richtlijn worden artsen en patiënten goed voorgelicht.

Klachten verminderen

Een belangrijk onderdeel van de behandeling is het verminderen van klachten. De patiënt kan hierbij gelukkig zelf al veel doen. Daarnaast werk je samen met een arts en eventueel een therapeut, diëtist en een psycholoog. De behandeling draait onder andere om psychische begeleiding, druktherapie en dieetmaatregelen. Daarnaast is het aanwennen van een gezonde leefstijl ook belangrijk. Hierbij ligt een nadruk op voeding, maar ook regelmatig bewegen is belangrijk. Door regelmatig te bewegen, werk je aan je conditie en gebruik je jouw spieren. Een fitness trampoline biedt hierbij uitkomst. Het is een laagdrempelige manier om in beweging te komen. Tijdens het springen gebruik je al je spieren en de hartslag gaat flink omhoog. Je werkt zo op een leuke manier aan het opbouwen van spierkracht en conditie. Door de adviezen in de richtlijn te volgen, werk je actief aan de vermindering van klachten. Daarnaast kun je een toename van lipoedeem voorkomen.

/0 Reacties/door

5 leuke fitness trampoline workouts om sterker te worden

spieren versterken met trampolinespringen

Een fitness trampoline is leuk en effectief voor iedereen!Of je nu een beginner bent of een gevorderde en bent begonnen met trampolinespringen om sterker te worden of juist om gewicht te verliezen. We deelden eerder al een aantal oefeningen voor op de trampoline. Onder andere handige beginnersoefeningen en leuke fitness trampoline workouts voor gevorderden. Met deze oefeningen maak je kennis met alle mogelijkheden van de trampoline. Je krijgt de basis goed onder de knie en doet inspiratie op voor oefeningen. Wil je aan de slag gaan om jouw spieren te versterken en kracht op te bouwen? Dan heb je vandaag geluk! Wij hebben namelijk 5 leuke workouts die hierbij helpen op een rij gezet. Wij wensen je veel bounceplezier!

#1 BeFIT workout met Fayth Caruso

Deze leuke workout van BeFIT is onder begeleiding van Fayth Caruso. De oefening is gericht op het versterken van spieren en het verhogen van de vetverbranding. Dat maakt deze oefening perfect geschikt voor iedereen die graag sterker wil worden. In 20 minuten ga je flink aan de slag met diverse oefeningen.

#2 Bounce Along with Krista

Wil je liever zelf een routine samenstellen? Of inspiratie op doen voor effectieve oefeningen? Dan ben je bij het kanaal van JumpSportFitness aan het juiste adres. In deze reeks laat trainer Krista Popowych een aantal oefeningen zien om diverse spiergroepen te trainen. In bovenstaande video werk je aan het bovenlijf. Ze heeft ook diverse oefeningen in de reeks voor het trainen van de buikspieren, de billen en de benen.

#3 BeFiT Rebound & Sculpt Pilates Workout

Deze oefening van BeFIT wordt begeleid door trainers Amber Susa Jewett en Christine Crivello. De routine is behoorlijk intensief en snel. De trainers gebruiken daarbij diverse pilates oefeningen. In 15 minuten werk je aan lange en sterke spieren terwijl je ook nog flink wat calorieën verbrandt.

#4 Bounce Fit met SanFran Fitness

Ben je wel toe aan een grotere uitdaging? Dan is deze 30 minuten durende oefening van SanFran Fitness misschien wel wat voor jou. Door gebruik te maken van elastieken tijdens de oefeningen creëer je meer weerstand. Hierdoor werken jouw spieren extra hard tijdens de oefeningen.

#5 Bounce Fit workout met gewichten

SanFran Fitness biedt een aantal interessante oefeningen voor mensen die graag aan hun spierkracht werken. Deze video biedt een workout van bijna 40 minuten! Hierbij maak je gebruik van gewichten om de oefeningen extra uitdagend te maken. Zo heb je een cardio workout gecombineerd met een krachtoefening inéén.

/0 Reacties/door

Trampolinespringen tegen overgewicht

overgewicht

Overgewicht is een steeds groter probleem onder zowel jongeren als ouderen, ook in Nederland. Maar liefst de helft van de mensen in ons land kampt met overgewicht en daarvan neemt het aantal mensen met obesitas, de ernstige vorm van overgewicht, steeds meer toe. In 2017 had maar liefst 13,9% van alle mensen van 18 jaar en ouder in Nederland obesitas en 2,8% van de kinderen. en 2,8% van de kinderen. Dit aantal is schrikbarend toegenomen, met alle gevolgen van dien. Want overgewicht belemmert niet alleen de beweeglijkheid, het kan ook nare gevolgen hebben voor de gezondheid. Mensen met obesitas hebben een vergroot risico op aandoeningen zoals diabetes, gewrichtsklachten, hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, artrose en longemfyseem. Meer dan genoeg redenen dus om de strijd tegen de overtollige kilo’s aan te gaan en te werken aan een gezonde lifestyle met gezonde voeding en voldoende beweging. Trampolinespringen biedt hier uitkomst!

Het kan altijd en overal

Een voordeel van in vorm komen met de fitnesstrampoline van Flexbounce is dat het altijd en overal kan. De trampolines zijn eenvoudig op te bergen en mee te nemen en kunnen dus thuis, in de tuin, op vakantie en op kantoor gebruikt worden. Voor veel mensen is het een behoorlijke stap om een sportschool te bezoeken of de deur uit te gaan om te sporten. Van deze hindernis heb je geen last bij het trampolinespringen. De fitnesstrampoline is tenslotte altijd beschikbaar thuis. Wel zo makkelijk!

Effectief in beweging tegen overgewicht

Al eerder deelden wij 5 oefeningen voor de fitnesstrampoline die ideaal zijn om op een verantwoorde manier af te vallen. Een fitnesstrampoline is ideaal om te sporten in de beslotenheid van je eigen huis. Daarnaast biedt het ook talloze mogelijkheden om op een leuke manier gewicht te verliezen. Tijdens het trampolinespringen breng je niet alleen je hartslag en ademhaling omhoog. Je gebruikt ook diverse spieren in het lichaam tijdens het bewegen. Dat maakt van trampolinespringen een full-body workout waarmee je flink wat calorieën kunt verbranden.

Voor jong en oud

De fitnesstrampoline in geschikt voor zowel jong als oud. Omdat de trampoline eenvoudig en veilig in gebruik is, kan deze ook door kinderen of door ouderen gebruikt worden. Ouderen kunnen de oefeningen geleidelijk aan opbouwen naar eigen kunnen, zelfs als er sprake is van gewrichts- of spierproblematiek. De fitnesstrampoline is veilig te gebruiken bij dit soort klachten omdat de druk van de oefeningen wordt verdeeld over het lichaam door de elastieken. Kinderen vinden het bovendien ontzettend leuk om te trampolinespringen en daarmee wordt het in beweging komen al positief aangemoedigd.

/0 Reacties/door

Review van Chantal; ervaringen van een psychiater met de Flexbounce trampoline

ervaringen van een psychiater

Ervaringen van een psychiater

Onderstaande review kregen we deze week toegestuurd van Chantal. Chantal is werkzaam als psychiater en heeft in haar werkzaamheden dagelijks te maken met verslavingsproblematiek. Chantal beschrijft vanuit haar persoonlijke zoektocht om fit te blijven haar ervaringen. Dank Chantal voor het delen van jouw ervaringen met de Flexbounce trampoline.

Review Chantal

 

Verslaafd aan..

Ken je dat, van die mensen die sporten altijd leuk vinden en er altijd zin in hebben? Sommigen zijn er zelfs verslaafd aan. Wat hatelijk als je dat zelf niet bent. Vooral als je toch kampt met wat overgewicht en vindt dat je conditie steeds verder achteruit gaat. Die drie trappen worden met steeds meer gehijg afgesloten. Werkende in de psychiatrie kom ik dagelijks veel verslavingsproblematiek tegen. Mensen willen het niet, maar het gebeurt en ze komen er zeer moeilijk vanaf.

Je voelt je prettiger,
beloond en je verlangt naar meer.

Niemand wil verslaafd zijn! Ironisch genoeg behandel ik in mijn werktijd onder andere mensen met een verslaving en buiten werktijd ging ik verder in mijn zoektocht naar een manier om toch een kleine verslaving aan sporten op te wekken. De essentie van een verslaving is dat je een beloningsgevoel krijgt door verhoging van het hormoon dopamine. Je voelt je prettiger, beloond en je verlangt naar meer. Hoe erger het wordt, hoe meer het je leven gaat beïnvloeden en je eronder gaat lijden in je verlangen ernaar. Natuurlijk is dat laatste niet wat ik wilde.

Maar van een afkeer naar een echte verslaving is een lange weg, dus als ik ergens in het midden kon uitkomen, zou ik zeer tevreden zijn. Ik ging dus op zoek naar een prettig, beloningsgevoel en heb van alles geprobeerd om dit te vinden.

 

Sportschool

Ik ging ‘gewoon’ naar de sportschool, toen bedacht ik me dat als ik elke keer een doel stel en dat behaal, zal ik een voldaan gevoel krijgen. Dit gebeurde wel, maar er kwam niet veel motivatie om dit op regelmatige basis te doen. Wat vind ik echt leuk..? Zwemmen vind ik heerlijk, ook dat heb ik een tijdje volgehouden. Maar het stopte weer.

Waar hou ik nog meer van? Muziek! Daar krijg ik energie van. Dus heb ik diverse groepslessen gevolgd door de jaren heen, op muziek: Tae-Bo, zumba, bodycombat, sh’bam, bbb. Allemaal heel leuk! Maar opnieuw deed ik alles tijdelijk, het beloningsgevoel groeide niet. Ik dacht het te kunnen verklaren doordat mijn doel niet dichterbij kwam: afvallen en meer conditie opbouwen. Dat lag geheel aan mezelf, omdat ik het niet vaak genoeg deed. Het is ook een onderneming elke keer naar de sportschool na werk, dat lukte niet.

 

Thuis

Dus dan maar thuis, video lessen in de sportruimte in huis, crosstrainer, boksbal, fitnessbankje. Je hebt alles in huis en nog…waar blijft dat gevoel dat je elke dag weer wil, dat je niet zonder kan, dat je je onprettig voelt als je het niet doet, dat je resultaat ziet…en toen kwam het, altijd als je het niet verwacht, je ziet het niet aankomen, het sluipt erin en voor je het weet ben je eraan verslaafd..de flexbounce trampoline was het voor mij. Op mijn eigen muziek, de oefeningen die ik wil, het gevoel van weer kind zijn, je helemaal laten gaan en direct een beter gevoel na 10 minuten losgaan.

Op mijn eigen muziek,
de oefeningen die ik wil

Je voelt je als een veertje door de trampoline en zonder dat je het door hebt, kom je er fors zwetend vanaf. Je voelt je voldaan, je wil meer, het is thuis, het kost weinig tijd, er is geen drempel meer. Je doet het omdat het zo leuk is, even erop staan als je er langs loopt, ochtend, avond, het maakt niet uit. Het is heerlijk! Door de flexbounce voel ik me prettiger in mijn vel en kost het me geen moeite meer. Het is zwaar als je het goed doet, maar je houdt het vol omdat het zo leuk is! Ik heb mijn kick gevonden!

Chantal

psychiater

/0 Reacties/door

Een fitnesstrampoline voor het hele gezin

bekkenbodem

Er zijn maar weinig fitnessmaterialen zo veelzijdig en ideaal voor een gezin als een fitnesstrampoline. Niet alleen is het eenvoudig in gebruik en makkelijk op te bergen, het is ook geschikt voor alle leden van de familie. Trampolinespringen op een fitnesstrampoline biedt iedere gebruiker een full body workout, maar het biedt nog veel meer voordelen voor alle leden van het gezin!

De fitnesstrampoline is veilig

Misschien wel het belangrijkste aspect van de fitnesstrampoline is dat het veilig in gebruik is. Dit maakt trampolinespringen een fijne workout voor iedereen, ook als er sprake is van specifieke spier- of gewrichtsklachten of andere gezondheidsklachten. De fitnesstrampoline kan prima worden gebruikt bij aandoeningen als artrose, botontkalking, bekkenproblematiek en ook bij het herstellen van blessures.

Ontladen

Zowel voor jong en oud is de fitnesstrampoline een ideale manier om na een drukke dag even te ontladen. Mocht het nu een regenachtige dag zijn waarop er geen mogelijkheid is om met de kinderen naar buiten te gaan? Laat ze dan even springen op de trampoline en ze raken overtollige energie spelenderwijs kwijt. Ook voor kinderen met ADHD is de fitnesstrampoline ideaal om hun energie kwijt te kunnen.

Ontstressen

Bewegen is ontzettend belangrijk voor een goede gezondheid, onder andere omdat het de mogelijkheid biedt om te ontstressen. Met een trampoline heb je een leuke workout om stress los te laten altijd voorhanden. Daarnaast leg je tijdens de workout de volledig aandacht op deze fysieke taak. Hierdoor ben je direct uit jouw hoofd gestapt en verdwijnen de zorgen naar de achtergrond.

Plezier

Springen op de trampoline is vooral ook heel erg leuk! Niet alleen voor volwassenen biedt het een uitdagende, maar leuke workout; ook kinderen vinden trampolinespringen gewoon heel erg leuk. Zo wordt het een toegankelijke workout voor zowel jong als oud in het gezin.

/0 Reacties/door

5 tips om sneller te herstellen van een blessure

herstellen van een blessure

Regelmatig bewegen is ontzettend belangrijk voor een gezond lichaam. Door regelmatig te bewegen, houd je je lichaam soepel en sterk, werk je aan je weerstand en verklein je de kans op diverse ziektes en klachten. De richtlijn in Nederland is dat volwassenen veel stil zitten dienen te vermijden en minstens 150 minuten per week matige of zwaar intensieve inspanning doen, verspreid over verschillende dagen. Daarbij wordt ook geadviseerd om minstens twee maal per week spier- en botversterkende oefeningen te doen. Als je deze richtlijn volgt, ben je wekelijks genoeg in beweging om fit te blijven. Maar hoe je beweegt is ook belangrijk. Een goede warming-up en cooling down en verantwoord bewegen zijn belangrijk om blessures te voorkomen. Mocht je toch een blessure hebben opgelopen, dan is het belangrijk om de juiste stappen te nemen voor een spoedig herstel. Wij geven 5 tips om sneller te herstellen van een blessure.

#1 RICE

Er zijn verschillende soorten blessures te onderscheiden. Een acute blessure ontstaat plotseling. De blessure is goed te lokaliseren, doet pijn en heeft een zwelling en roodheid. De behandeling van een acute blessure verloopt vaak via de RICE-methode. RICE staat voor Rest (rust), Ice (ijs), Compression (compressie) en Elevation (elevatie). In het kort betekent dit dus dat je na het oplopen van de blessure het aangedane lichaamsdeel minimaal zo’n 24 uur rust moet geven, moet koelen met ijs tot maximaal 20 minuten, druk moet geven op de zwelling en omhoog moet houden. Acute blessures zijn hierbij het meest gebaat. Voor chronische blessures is deze behandeling echter niet toereikend.

#2 Bezoek een goede fysiotherapeut

Voor herstel van een (chronische) blessure is goede begeleiding essentieel. De fysiotherapeut weet precies welke behandeling gepast is voor de betreffende blessure en welke oefeningen bevorderlijk zijn voor het herstel. De fysiotherapeut kan ook advies geven over veilig bewegen en het nemen van rust. Vraag ook zeker naar advies voor voeding en supplementen voor een spoedig herstel.

#3 Neem de benodigde rust

Bij het herstellen van een blessure is rust heel belangrijk. Door rust wordt het geblesseerde lichaamsdeel ontzien en krijgt het de mogelijkheid te herstellen. Alhoewel rust alleen vaak niet voldoende is, is het wel een essentieel onderdeel van het herstel. Dit geldt voor zowel een acute als een chronische blessure.

#4 Blijf verantwoord bewegen

Alhoewel rust wordt aangeraden bij het herstellen van een blessure, is het wel belangrijk om in beweging te blijven. De kunst is om een goede balans te vinden tussen rust en bewegen. Om op een verantwoorde manier in beweging te komen, is een workout op de fitnesstrampoline bij uitstek geschikt. Je kunt hier werken aan de conditie, de spieren en het herstel zonder de gewrichten te overbelasten. Begin rustig en bouw de oefeningen langzaam op.

#5 Denk om je voeding

Je denkt misschien ‘wat heeft voeding nu met mijn blessure te maken?’. Toch is er een sterke relatie tussen ons herstel en voedingsmiddelen. Bepaalde voedingstoffen kunnen ons herstel ondersteunen en zelfs bevorderen. Denk hierbij aan eiwitten, maar ook zeker aan omega-3 en vitamine C. Zo zijn er ook voedingsmiddelen die je beter kunt vermijden bij het herstel. Consumeer bijvoorbeeld liever geen alcohol, dit kan het herstel belemmeren.

/0 Reacties/door

5 tips om optimaal te genieten van de zomer

zomer

De zomer is in volle gang en het zonnetje breng iedereen in vakantiesferen. Natuurlijk hebben we lang niet allemaal zomervakantie en gaan onze afspraken en verplichtingen ook in die zomermaanden gewoon door. Maar vergeet ook vooral niet te genieten. Met deze 5 tips maak je van deze zomer een topzomer!

#1 Doe rustig aan

Met dit mooie zomerweer is het natuurlijk belangrijk om vooral rustig aan te doen. We hebben vaak de neiging om van hot naar her te rennen en onze agenda’s vol te plannen, maar de zomer is hét moment om die planning uit het raam te gooien en met de voetjes omhoog in de tuin te zitten. Het is toch te warm om je te haasten.

#2 Maak tijd voor elkaar

Het hele jaar zijn we druk in de weer met ons werk, school, afspraken, sporten, evenementen en andere verplichtingen. Als we niet oppassen lopen we onszelf voorbij en komen we niet meer toe aan onszelf en onze geliefden. Maak deze zomer dus tijd voor elkaar. Onderneem iets leuks met het gezin, strijk eens neer op het strand met een fijn boek en geniet van die zwoele zomeravonden in goed gezelschap. We hebben het hele jaar nog om druk in de weer te zijn.

#3 Buiten sporten

Lekker bewegen is natuurlijk altijd fijn en geeft veel voldoening, maar er gaat natuurlijk niets boven bewegen in de buitenlucht. En het is ook nog eens heel gezond! Gelukkig kun je op allerlei manieren profiteren van het mooie zomerweer tijdens het sporten. Je kunt een stuk gaan hardlopen, deelnemen aan een les yoga in de buitenlucht of jouw fitnesstrampoline lekker buiten neerzetten om buiten te trampolinespringen. Met het zonnetje op het gezicht was sporten nog nooit zo leuk!

#4 Geniet van zomerse lekkernijen

In de zomer valt er zoveel te genieten, ook op het gebied van eten en drinken. Natuurlijk staan de terrasjes weer overal buiten en drink je de lekkerste cocktails, maar vergeet ook al het lekkere fruit niet dat nu in de winkels ligt. In de zomer is het feest voor liefhebbers van (tropisch) fruit. Heerlijke meloenen, kersen, aardbeien, frambozen, noem het maar op. Geniet ervan: je doet je lijf ook een plezier met al deze vitamines.

#5 Vitamine D boost

Voor onze gezondheid is het belangrijk om voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen. De meeste voedingsstoffen krijgen we binnen via ons eten. Daarom is een gezond en gebalanceerd voedingspatroon ook zo belangrijk. Er zijn echter vitamines die wat hulp van buitenaf nodig hebben, zoals vitamine D. Deze vitamine zorgt voor een goede opname van calcium in ons lichaam en is dus essentieel. Wij kunnen zelf vitamine D aanmaken, maar dan wel onder invloed van zonlicht. Helaas krijgen heel veel mensen niet genoeg zon gedurende het jaar om de vitamine D op peil te houden. Vooral jonge kinderen, ouderen, mensen met een donkere huidskleur, mensen die weinig buiten komen en zwangere vrouwen wordt daarom geadviseerd om extra vitamine D te nemen. Gelukkig schijnt in de zomer de zon volop en kunnen we ons vitamine D gehalte een flinke boost geven. Zon wel veilig: een kwartiertje in de zon is al genoeg voor een flinke boost vitamine D.

 

/0 Reacties/door

Aftermovie healthy lifestyle event

,

Op 3 juni waren we met de Flexbounce trampolines aanwezig op het Healthy Lifestyle Beach Event van Boost Your Health.

Het was zeker een feestje om op deze prachtige zonnige dag heerlijke workouts te doen, te genieten van gezond eten en drinken, een lezing bij te wonen over gezonde voeding en een mini markt te bekijken. Dit allemaal in Zandvoort aan het strand bij Beachclub The Spot en met de warme zonnige temperaturen was het feestje helemaal kompleet ?.

Voor een impressie van de Aftermovie healthy lifestyle event, zie onderstaande video:

/0 Reacties/door

5 redenen waarom een fitnesstrampoline het beste fitnessmateriaal is

fitnesstrampoline

Sommige mensen geven de voorkeur aan een workout in de sportschool. Maar er zijn toch ook veel mensen die het prettiger vinden om thuis te werken aan hun conditie. Dat is niet zo gek: thuis kun je een workout doen wanneer het jou uitkomt in alle privacy. Om thuis een workout te doen, kun je kiezen uit allerlei sporten en materialen. Natuurlijk kun je al beginnen met een eenvoudige fitnessvideo en een yogamatje. Veel mensen geven echter de voorkeur aan specifieke fitnessmaterialen om in beweging te komen. Denk aan een loopband, een crosstrainer, halters, een hometrainer, een fitnesstrampoline of een gym ball. Van al deze fitnessmaterialen is de fitnesstrampoline wat ons betreft de absolute winnaar! Vandaag geven wij 5 redenen waarom een fitnesstrampoline het beste fitnessmateriaal is om in huis te hebben.

#1 De fitnesstrampoline neemt weinig ruimte in

Fitnessmaterialen zijn handig zijn om in huis te hebben. Je wilt echter liever niet dat ze al teveel ruimte innemen als je er niet mee bezig bent. De fitnesstrampoline is na gebruik eenvoudig op te bergen door de pootjes in te klappen. Zo kun je de trampoline eenvoudig uit het zicht opbergen en ook in een handomdraai weer tevoorschijn halen.

#2 Trampolinespringen levert een full-body workout

Waar je met een hometrainer, crosstrainer of halters slechts één of enkele lichaamsdelen traint, werk je met een fitnesstrampoline aan het hele lichaam. Natuurlijk spring je vooral met je benen, maar de trampoline biedt een eindeloos scala aan trainingsmogelijkheden en door de bounce werk je aan alle spieren in het lichaam tegelijkertijd. Er is geen ander fitnessmateriaal dat zo allround is!

#3 De fitnesstrampoline is veilig en gezond

Iedereen is gebaat bij regelmatig bewegen, maar niet iedereen is in de gelegenheid of heeft de mogelijkheid om even intensief te trainen. Voor mensen met specifieke lichamelijke klachten zijn speciale fitnessmaterialen wellicht niet geschikt. De fitnesstrampoline is echter voor iedereen een aanrader. Omdat je de oefeningen zo intensief kunt maken als je zelf wilt en trampolinespringen relatief makkelijk aan te leren is, kunnen zelfs mensen met gewrichtsklachten of mensen die normaliter niet zo makkelijk kunnen bewegen met de trampoline aan de slag.

#4 De trampoline is makkelijk mee te nemen

Mocht je nu een weekendje weggaan of op vakantie gaan en evengoed je dagelijkse fitnessregime vol willen houden, dan is de fitnesstrampoline ontzettend makkelijk mee te nemen. Waar andere toestellen eenmaal in huis liever niet meer verplaatst worden, kan de trampoline met een gerust hart overal mee naar toe genomen worden. Je klapt de trampoline uit op een stabiele ondergrond en je bent klaar voor een workout. Ook fijn voor een workout met een prachtig uitzicht over het strand, het bos of de duinen!

#5 Een trampoline verbruikt niets

Mocht je overwegen om een fitnessapparaat, zoals een loopband of hometrainer, aan te schaffen, dan is het ook belangrijk om te beseffen dat je hiermee ook de maandelijkse elektriciteitskosten voor moet incalculeren. Zo’n apparaat verbruikt namelijk bij elk gebruik elektriciteit, in tegenstelling tot de fitnesstrampoline. Natuurlijk kosten nagenoeg alle fitnessmaterialen geld bij aanschaf of reparatie, maar het is fijn om te weten dat je buiten deze kosten om geen omkijken meer hebt naar het verbruik van het fitnessapparaat.

/0 Reacties/door

Trampolinespringen bij ADHD

trampolinespringen bij ADHD

ADHD is tegenwoordig nog wel eens punt van discussie onder ouders, zorgverleners en leerkrachten. De symptomen en klachten van mensen met ADHD zijn er echter niet minder om. Concentratieproblemen, hyperactiviteit en impulsiviteit zijn bepalend voor het dagelijks functioneren. Deze klachten kunnen voor problemen zorgen op school, op het werk en in het privéleven. Gelukkig neemt de kennis over ADHD steeds meer toe. Er wordt nog steeds toegewerkt naar een goede behandeling voor iedereen. Ook jij kan gelukkig een heleboel doen om beter te functioneren met ADHD. Zo biedt trampolinespringen bij ADHD heel veel voordelen voor lichaam en geest.

Wat is ADHD?

ADHD is een aandachtstekort-hyperactiviteitsstoornis. Het is een ontwikkelingsstoornis die meestal aangeboren en erfelijk is. De genoemde problemen met de concentratie kunnen zich uiten in snel afgeleid zijn, moeite met het afmaken van dingen en chaotisch zijn. De hyperactiviteit uit zich onder andere in moeite hebben met stilzitten, slecht kunnen ontspannen en een gevoel van rusteloosheid. De impulsiviteit is te herkennen in woede uitbarstingen, ongeduldigheid en impulsief gedrag. Wanneer er sprake is van ADHD zonder de hyperactiviteit spreken we van ADD.

De behandeling van ADHD

ADHD kan voor diverse problemen kan zorgen in het functioneren. Dit is het geval bij zowel kinderen als volwassenen. Zo kunnen diverse leerproblemen op school zich voordoen, maar ook gedragsproblemen komen voor die het dagelijks leven beïnvloeden. Een goede diagnose en behandeling bij ADHD is dan ook essentieel. Het stellen van een diagnose vindt vaak plaats als gevolg van afspraken tussen ouders, leerkrachten en zorgverleners. Na het stellen van de diagnose vindt vaak een uitgebreide behandeling plaats. Deze behandeling bestaat uit een combinatie van voorlichting, (groeps)therapie, coaching en medicatie.

Trampolinespringen bij ADHD

Een veelgehoorde klacht bij ADHD is hyperactiviteit. Overtollige energie kwijt kunnen is een belangrijk onderdeel van het goed functioneren. Trampolinespringen is een fijne manier om energie kwijt te raken. Maar dit is zeker niet het enige positieve effect van trampolinespringen bij ADHD. Een veelgehoorde klacht bij ADHD is dat het soms lastig is om helder na te denken. Dit wordt veroorzaakt door een dopaminetekort in de hersenen. En laat trampolinespringen nu net een boost geven en daarbij ook het geheugen verbeteren en stress verlichten. Stuk voor stuk belangrijk bij het goed functioneren met ADHD. Daarbij zorgt regelmatig trampolinespringen ook voor een goede workout. Fit en gezond zijn is altijd belangrijk, ongeacht of er sprake is van een aandoening. Daarnaast is trampolinespringen natuurlijk ook gewoon ontzettend leuk om te doen!

/0 Reacties/door